有壓力怎麼辦(16)

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此,有一個很好的面對或紓解壓力的方法,那就是尋求改變。今天,我們要繼續來談:為了紓解壓力,我們還可以有那些改變。

上次我們談到Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」的第六點,今天我們要繼續來談第11點:與你的過去和解,別讓它(扭曲)搞砸你的當下。(Make peace with your past so it won’t screw up the present.)
這就是我們為了紓解壓力,還可以做的改變。

1.我們要改變我們對過去所發生的事的看法。

人生不如意可能十之八九。

因此,如果我們回想過去,總是對自己的過去不滿意,總是覺的有好多事情好可惜,那麼,我們也很容易會覺的別人欠我們什麼,會很容易覺得很多人對不起我,甚至總是覺得我自己很不長進──那麼,當然我們會感到壓力很大。

所以,我們要改變我們對過去的看法。

如果你的過去是失敗的,你當然不需要(也不可能)自欺欺人、自以為自己是成功的。可是,如果你一直惦記著自己的失敗,是會使自己未來更成功?還是更會失敗?很可能是更會失敗。

因此,假使我的過去是失敗的,我應該至少學習不要懊悔,更不要一直活在懊惱與悔恨中。我應該要記取失敗的教訓,但我不需要讓失敗的陰影一直竉罩著我,我應該坦然接受過去的失敗,以迎向未來可能的成功──因為失敗正是成功之母。

如果我們能告訴自己:我的過去雖然不盡理想,我過去雖然表現不好,雖然可能有一些人也對我不好,雖然可能我自己也很不長進,但是,謝天謝地,一切都過去了。

更重要的是我們要停止抱怨,不管是自怨自艾,或怨天怨人,都只會讓我們更失敗──所以,所謂的跟你的過去和解(Make peace with your past),很重要的關鍵就是停止抱怨,一但我們能停止抱怨,正表示我們真的已經跟自己的過去和解了,更表示我們真正在朝成功邁進了。最重要的是,這樣一來我們的壓力將大獲舒緩。

與自己的過去和解,還有另外兩個值得探討之點:(一)我們要改變過去對所有的人的看法──特別是曾經傷害過我們、或很對不起我們的人;(二)我們更要改變過去對自己很不滿意的看法。這都留待下次再談。

總之,每當我們感到有壓力時,去尋求改變、試圖做一些改變,是個很好的紓緩壓力的方法,而和你的過去和解的觀念,正是我們可以做的很重要的改變。(2011.2.15)


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