有壓力怎麼辦(26)

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此,有一個很好的面對或紓解壓力的方法,那就是尋求改變

我們是藉著Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」,來一系列的探討我們可以做出那些改變,以減輕壓力。

今天要談其中的第31點:However good or bad a situation is, it will change,無論情況多好或多壞,它都會變的

這跟我們上次談到的,把眼光放遠,把思考的焦距放長,你的壓力自然會減輕,你的難關自然會過關,有點異曲同工之妙。

事情總會改變的,情況總會改變的,我們與其為著已經失去的機會懊悔,為著已經做錯的事難過,不如集中精神去做更好的準備,以便把握住下一次的機會。

首先,我們要說的是:事情總是會改變的──但是,對悲觀的人來說,那萬一事情是變得更糟糕怎麼辦?

我們的確必須承認,事情有時候可能會變得更糟糕。

可是,正因為事情有可能會變得更糟糕,所以我們更不可以一直只在那裡懊惱、懊悔,否則等事情變得更糟糕時,我們豈不是要崩潰了?

所以即使事情有可能會變得更糟糕,我們還是要放鬆心情、重新整理心情來好好面對,而不是在那裡窮緊張或難過。

這樣一來,萬一事情真的變得更糟糕,我們卻可以應付得更好。

而且,正因為我們放鬆了心情,重新整理心情來好好面對,所以事情變得更糟糕的機率其實已經降低了許多。

其次,事情當然有可能是朝正面發展,是變得更好。

如果事情會變得更好,那我們現在在那裡窮緊張,或者在那裡懊惱、懊悔,當然就更沒有必要了,是吧?

因此,即使事情的發展很不如人意,不是你所預期的,你真的不需要有壓力或感到難過,因為每件事都還會再變的,事情總是會再改變的。

而且,不只是事情如此,人也如此;再難相處的人,也有可能變成很好相處的人,再眼紅的敵人,也有可能化干戈為玉帛,變成好朋友;人世間沒有什麼事是不可能的,許多時候,往往就是會出現出乎意料之外的發展。

所以我們真的不需要在不如意的時候難過,更不需要有壓力;當然,如意的時候,我們因此也不應該得意忘形,否則樂極生悲,也許事情會轉而變很糟糕也說不定呢。(有時候煮熟的鴨子也會飛走的呢)

勝不驕、敗不餒;順不傲、挫不撓,總是做最好的準備,等候事情的下一步發展,才是正途;窮緊張、有壓力、很難過,都是沒有必要的。盼望這樣的觀念能有助於我們放鬆心情,好好面對每一天。(2011.7.5)


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