有壓力怎麼辦(31)

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此,有一個很好的面對或紓解壓力的方法,那就是尋求改變。

我們是藉著Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」,來一系列的探討我們可以做出那些改變,以減輕壓力。

今天要談其中的第32點:Don‘t take yourself so seriously. No one else does.──不要對自己太過認真,没有人會這樣做的!

這一點的意境有點深,我們得稍微深入探討一下。

我們會感受到壓力、會有壓力,往往是我們太過於認真。

這個意思並不是說人生不需要認真。

不認真的人,即使當下壓力比別人輕(因為他總是隨便混過去就算了),但是,終究到頭來,他的壓力一定比別人重,因為一輩子一事無成,少壯不努力,老大只能徒傷悲。

可是,如果我們太過於認真,以致於壓力大到讓我們崩潰,那當然是更不好的;所以我們做事情、面對人生,固然應該要認真的全力以赴,可是,卻也千萬不要太認真。

但是,我們既然應該要認真的全力以赴,卻又不應該太認真,這當中尺度如何拿捏呢?──Regina Brett給了我們一個很好的方法:我們對事情當然要全力以赴,可是對自己就不要太認真了。

換句話說,我們做事當然應該要認真,要全力以赴。

可是,有些人因而很在意結果,更很在意別人對他的評價,所以因而很不快樂,並且常常導致壓力過大,結果失敗的機率就大為提高。

甚至即使是成功了,也好像失敗;因為他在過程中壓力太大,傷害所有的人際關係,最後即使成功也等於失敗,這樣就得不償失了。

所以,Regina Brett說,不要對自己太過認真,不要太過於嚴格的要求自己,不要太過於嚴肅的看待自己,因為沒有人會對你這樣──除了你自己以外;既然除了你以外,沒有人會這樣看你,那麼你當然也不需要這樣看待自己。(所以你更不需要太在意別人對你的評價)

所以,當我們感受到壓力很大的時候,當然不應該因而退縮、害怕,乃應該繼續勇往直前,可是,我們也同時要學習放下自己,不要老惦記自己的得失或成敗,這樣你的壓力就會得到適度的紓解,更重要的是,這樣你成功的機會反而會更高。盼望這樣的觀念能有助於我們放鬆心情,好好面對每一天。(2011.9.13)


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