冷到不行也要放輕鬆

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


現代上班族最不想聽到的氣象預報,應該就是寒流來襲,最低溫又要下探幾度到幾度等等;若再加上陰雨、濕冷,那更不受歡迎。

現代上班族最不想聽到的氣象預報,應該就是寒流來襲,最低溫又要下探幾度到幾度等等;若再加上陰雨、濕冷,那更不受歡迎。

還好台灣平地通常不致於下雪,所以不會再加上預計會下多少雪等。

上班工作已經夠辛苦了,寒流來襲當然更辛苦;特別是,許多上班族是必須在戶外工作的;即使不必在戶外工作,每天一大早就得出門,有的還要先送小孩上學再趕去上班,如果天氣濕冷,所造成的不方便,可想而知。

更何況,許多上班族還是騎摩托車上下班的呢!

但是,天氣已然如此,人又能如何?與其心煩氣躁,倒不如放鬆心情,好好享受寒流的來襲。
首先呢,你應該要提早準備,為你自己,也為你的家人、孩子(如果你已經成家了的話),提前一個晚上就把厚重的冬衣找出來,而且要把全副的裝備都找出來,包括厚重的衣物,也包括鞋襪,也包括帽子、口罩、耳罩(保暖)、圍巾、手套等等,以免清早起床後一團忙亂。

其次呢,既然天氣冷,你就要提早就寢,因而可以盡可能提早起床,增加出門前的準備時間,也讓自己出門前的活動量增加,這都可以相對減少出門後的不舒適感。

再其次呢,早餐的熱量與熱度要夠。

不論你平常吃些什麼早餐,寒流來襲時,你早餐攝取的熱量要更多一些;如果你還得為家人、孩子預備早餐,不但要注意熱量要增加,更要注意熱度──你在寒流來襲時所預備的早餐要能夠保溫,一來因為天冷早餐容易涼掉,二來因為天冷家人、孩子容易賴床,起床時間會延後,所以你預備的早餐要很容易保溫(比如說要可以放在電鍋裡),或者(如用微波爐)再加熱也不會影響口感與品質。

最後呢,你還要研究最溫暖的路線與上班的方式。

如果可能,乾脆自己開車或搭計程車上班,反正還好寒流來襲機會不多,增加的開銷有限。
若是辦不到,你還是可以研究出一些辦法來。比如說,你通常都要走個十分鐘去搭捷運,寒流來襲時,你就不要這麼省,這十分鐘路程可能會讓你快凍僵了,因此,你不如改為搭公車去轉乘捷運。

即使你是機車族,每天騎摩托車上、下班,你還是可以研究一下,不要走最近的路線,而是要走最溫暖的路線,避開大馬路、堤防、河邊或高架路段等等風大雨大的地方,改走一些溫暖些的路段,即使多花個幾分鐘也沒關係。

然後呢,到了辦公室之後,讓自己簡單舒活一下筋骨,讓身體感覺暖和一些,並泡杯熱茶,再開始上班。同時,你要想到今天大家都一樣辛苦,對每個人都熱情的微笑問安吧!


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