清晨早起就要放輕鬆

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


清早起床,很可能是上班族一天之中最不得輕鬆的時刻。

清早起床,很可能是上班族一天之中最不得輕鬆的時刻。

因為多數上班族都會睡到非起床不可才起床。

有時候到非起床不可時,我們還會再賴一下床,所以等我們真正起床時,要趕赴上班,其實已經不太來得及了。

所以許多上班族清早起床時,都是用十萬火急的心情處理每件事,然後往辦公室飛奔,這麼一來當然無法放輕鬆。

特別是周一,現代上班族有所謂的『周一倦怠症』,或亦稱『周一症候群』,如果你染上此症,周一清早起床,肯定更加不得輕鬆,因為你心態上根本就有點排斥去上班,你的心情根本沒準備好要去上班,但一早起來卻發現今天需要上班,心情肯定沉重得不得了,那還能放輕鬆。

萬一,不巧,剛過的周末,如果是long weekend,是長周末、長假期,那麼周一(或者不是周一,總之就是長假結束、第一天要去上班時),清晨早起時,你肯定更不得輕鬆,更不想去上班,更提不起勁來。
而偏偏不巧的是,周一清早出門上班,往往又最容易遇到塞車,即使你是搭乘大眾交通運輸工具,不論是火車、公車或地鐵,周一上午也都是最擁擠的時刻,並且也總是狀況百出,讓你更加無法放輕鬆。

剛好,今天(9/17)就是周一,而下周二(9/25)是一年一度的中秋佳節,本周末就是個long weekend,所以今天就讓我們來談談,如何在清晨早起時就將心情放輕鬆,特別是在周一早上,更特別是在長假結束時的第一天上班的早上時,以下介紹一些方法給大家參考:

  1. 最好的方法,當然就是你在前一天晚上提早就寢,第二天清早提早起床,因為提早起床,時間很充裕,心情自然可以放輕鬆。
  2. 其次,你也可以在前一晚做最充份的準備,先將第二天要上班的公事包整理好,連要穿的衣服、鞋子也都先挑選好,這在在都可以節省第二天清早起來到出門前所需耗費的時間。
  3. 再其次,你更可以提前儲備好的心情。前一天晚上就寢前,你就在浴室的門上、或是梳妝台的鏡子上,貼上一些自我提醒或鼓勵的標語,例如:『帥哥,動作慢一點你會更帥喔!』,『美女,先笑一個再開始梳妝,妳將有不一樣的新的一天』之類的,甚至就直接貼一則笑話讓自己先哈哈大笑一番。
  4. 最後,特別是在周一的清晨,特別是在長周末過後第一天上班時,你要為自己預備最喜歡的早餐(當然不要太費時,或者買現成的都可以,但最好是前一晚買好,因為周一清晨連早餐店都特別忙),為自己泡杯最好的咖啡或熱茶,配上最喜歡的音樂(最好是輕音樂或古典音樂),一早起來,就給自己一切最好的心情,當然就可以放輕鬆了。


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