歲末年終也要放輕鬆

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


上班族到了歲末年終的時候,工作與生活肯定是更加的忙碌,而心情則難免有幾分感懷,甚至是感傷,若更加上前兩天印尼發生規模9.0的大地震,以及隨後引發的海嘯,造成如此重大的傷亡,真好像這2004年結束得很不輕鬆,即便如此,上班族還是要學習在歲末年終時,好好放輕鬆些。

上班族到了歲末年終的時候,工作與生活肯定是更加的忙碌,而心情則難免有幾分感懷,甚至是感傷,若更加上前兩天印尼發生規模9.0的大地震,以及隨後引發的海嘯,造成如此重大的傷亡,真好像這2004年結束得很不輕鬆,即便如此,上班族還是要學習在歲末年終時,好好放輕鬆些。

先談心情上的,歲末年終心情總是會有一番沉澱,而心情沉澱的過程,很容易就會帶動我們的情緒也往下沉,使我們的心情隨之低落,所以在歲末年終之際,我們特別需要一些鼓舞心情的作法:比如說,有人會在歲末年終做居家或辦公環境的大掃除,當環境因而煥然一新之際,心情也就隨之開朗;又比如說有人會趁著歲末年終之際出國旅遊,也是想換個好心情。

總之,我們可以趁此機會,去做一些自早就想做、而一直還沒有付諸行動的事,去看看多年未見的老友,去走訪多年未重遊的舊地,去整理許久未整理的資訊、檔案、信件等等,或者,去捐個血,去做個健康檢查,都是不錯的行動,都可以改變我們的心情,使心情變得輕鬆些。

其次再談工作面的,工作上到了歲末年終,都比較會有某種無形的壓力,一來希望工作趕快趕完(否則過年如何能休息呢?),一來也期待著年終獎金但又很怕大失所望,所以處在一種既期待又怕被傷害的狀態下,不知不覺就輕鬆不起來。

這時候該要如何調適呢?首先就是不要有趕工的心態,沒有人規定所有的事都必須在過年前趕完,不是任何事都非在年前完成不可(要不然過完年都沒事幹怎麼辦),所以雖然我們都希望在過年前把工作做完,才能輕輕鬆鬆過個好年,但是也不要因此讓自己的心情太過緊繃,要適度的鬆弛一下,能把事情都做完固然最為理想,萬一真沒做完也沒關係,過完年再來努力嘛。

再者,我們還可能擔憂著一些未知之數,大的來說,我們可能擔心明年的景氣如何?明年公司的營運又將如何?小的來說,我們可能擔心薪資會不會調升?年終獎金又將是多少等等,這時候,我們可以考慮的調適之道有二:

第一, 就大方向來說,你可以多蒐集一些資訊,看看專家學者們是如何分析明年的展望,並且以這些分析為參考,提前完成一些個人該作的準備;至於實際上明年將如何,誰也不知道(而且沒有人真能說得準),你就不必要再去為此憂慮。

第二, 就小的層面來說,不論是個人的升遷、加薪或年終獎金等等,你不如就先假定都沒有,到時候真有則可以喜出望外,萬一到時候落空了也不致於悵惘,因為本來就沒抱太高的期待。

如此一來,其實歲末年終和平常上班的每個日子也沒什麼兩樣,不需要特別去擔心或掛念什麼事,心情自然而然就會輕鬆多了。(2004.12.28)


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