姿態與輕鬆

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


上班族辛苦工作,如果想要能夠放輕鬆,就要注意你的姿態。

這裡所謂姿態,包括你外在的儀表與姿勢,也包括你內在的心態與認知,這些都與你的心情能不能放輕鬆息息相關。

上班族辛苦工作,如果想要能夠放輕鬆,就要注意你的姿態。

這裡所謂姿態,包括你外在的儀表與姿勢,也包括你內在的心態與認知,這些都與你的心情能不能放輕鬆息息相關。

現代上班族絕大部份是坐辦公桌上班,更絕大部份都必須使用電腦,如果你的桌椅高度不對(桌子和椅子本的高度不配合,與你的身高及手腳的長度也不相稱)的話,你很可能是用不正確的姿態在上班,久而久之難免要出現所謂的『累積性職業傷害』,這兩年盛行的『腕道症候群』的手腕部傷害,即為一例。

一但出現累積性職業傷害,你上班工作當然很難再輕鬆,因為受傷害的部位會隱隱作痛,可為了圖個微薄的薪水,你還是必須繼續工作(等於繼續在加深對已受傷部位的危害),因此,最好的辦法是要避免錯誤的姿勢,以免造成傷害導致上班不能放輕鬆。

所以現在的辦公設備莫不講究『人體工學』,也就是整個設計要合乎人體的最正確、最舒適的姿態,讓人在使用時可以達到最安全、最輕鬆的狀態。

如果上班是需要體力勞動的,更是需要注意我們的姿勢,否則更容易造成傷害,譬如說這兩年盛行於水電裝配業與油漆業的『僵直性脊椎炎』,就是因為釵h工作人員偷懶所造成的。

油漆人員或水電裝配人員經常必須站立在馬梯上工作,本來最正確的工作方法是在某一處工作完畢之後,就下馬梯,然後將馬梯搬到另一處工作地點放置妥當,然後再上馬梯工作,可是這樣實在太麻煩了,所以多數工作人員會直接站立在馬梯上,用兩腳頂住馬梯,好像踩高蹺一般,直接連人帶馬梯往新的工作地點挪移,當其時,你感覺好不威風,好不得意(這可真需要一點奶狺~能辦得到呢),然而,不必幾年的奶牷A你的脊椎可能就會有嚴重的傷害出現(因為姿勢不正確、用力不當),真是後悔莫及。

所以我們上班要輕鬆,就要注意我們外在的儀表與姿勢,除了上述案例之外,還包括不要穿太高的高跟鞋等等。

此外,我們內在(內心)的心態與認知,也同樣會影響我們的心情能不能放輕鬆。

如果我們總以為自己是老大,總認為別人應該更尊重我一點,你工作一定不輕鬆,因為你就必須維持老大的派頭、你就必須努力表現出你是比別人傑出的樣子,更糟糕的是你就會處處與人計較,總是在意別人是不是夠尊重你,這將是何等的痛苦。

或者如果我們的認知是,我一定要把別人比下去,我才有可能成央]事實上絕對不是這樣,但你自以為是這樣),所以你處處提房別人、處處表現自己,總是炫耀自己、總是批判別人,這樣你心情焉能放輕鬆呢?

因此,上班族想要將心情放輕鬆,既要注意我們外在的儀表與姿態,更要注意我們內在的心態與認知。


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