每週一帶著新的期盼去上班

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


每週末休息了兩天,每週一要上班可以說是最為掙扎的,所以一般上班族有所謂的週一倦怠症,上週一我們談到如何在禮拜一快樂的去上班,今天又是週一,我們要繼續談到如何在每週一都快樂的去上班,今天要介紹的方法比較特別,那就是在每週一都帶著新的期盼去上班。

每週一是一個禮拜開始上班的第一天,其實我們沒有道理讓第一天的上班就很失敗,所以我們應該為每週一的上班特別訂出目標,讓每週的工作開始於一種盼望當中,也讓我們更容易有工作上的成就感。

這個每週一的工作目標不要訂得太遠大,否則你還沒上班就會開始有壓力了;也不要訂得太複雜,不需要太多主、客觀環境的配合,你一個人自己基本上就能辦到,這樣也才不會受別人的影響而失敗,反而帶來更多的挫折感。

譬如說,你本來沒有什麼固定的運動習慣,你大可以趁現在夏季天亮的早,訂下每天早上提早十五分鐘起床,以便做點簡單的運動的目標,並且從下個禮拜一開始執行,並從現在開始預備(運動裝及其他配備、運動場地的勘查、運動的方式與內容等),這樣你就會喜樂的期待著下週一的到來,就會忘卻原來每週一的倦怠感。

又譬如說,自從SARS的衝擊過後,對外食的衛生感到疑慮,你早就想開始自帶午餐飯盒,這就可以做為你下一週的週一目標,你也是從現在開始預備(帶飯的飯盒、飯菜的內容等),等到下下週週一開始帶飯,你也可以因為開始一個新的習慣而忘卻週一習慣性的倦怠症。

假設你是單位裡的小主管,你更可以開始一個新的方式(當然最好事先與同事們溝通清楚,並且爭取再上一級主管的認同與支持),就是每週一上午邀請同事在會議室共進早餐,用比較輕鬆的方式開始新的一週的工作,並且讓同事們之間彼此有更好的互動與合作;你甚至可以要求每個人報告之前都比須先講個笑話或感人的故事等,讓整個單位一個禮拜的工作,是開始於一種很柔和、很健康、很正面、而又很有效率的氣氛下,這樣不只是你自己、包括你的同事的週一倦怠症都可以不藥而癒。

每週末休息了兩天,每週一要上班可以說是最為掙扎的,所以一般上班族有所謂的週一倦怠症,上週一我們談到如何在禮拜一快樂的去上班,今天又是週一,我們要繼續談到如何在每週一都快樂的去上班,今天要介紹的方法比較特別,那就是在每週一都帶著新的期盼去上班。

每週一是一個禮拜開始上班的第一天,其實我們沒有道理讓第一天的上班就很失敗,所以我們應該為每週一的上班特別訂出目標,讓每週的工作開始於一種盼望當中,也讓我們更容易有工作上的成就感。

這個每週一的工作目標不要訂得太遠大,否則你還沒上班就會開始有壓力了;也不要訂得太複雜,不需要太多主、客觀環境的配合,你一個人自己基本上就能辦到,這樣也才不會受別人的影響而失敗,反而帶來更多的挫折感。

譬如說,你本來沒有什麼固定的運動習慣,你大可以趁現在夏季天亮的早,訂下每天早上提早十五分鐘起床,以便做點簡單的運動的目標,並且從下個禮拜一開始執行,並從現在開始預備(運動裝及其他配備、運動場地的勘查、運動的方式與內容等),這樣你就會喜樂的期待著下週一的到來,就會忘卻原來每週一的倦怠感。

又譬如說,自從SARS的衝擊過後,對外食的衛生感到疑慮,你早就想開始自帶午餐飯盒,這就可以做為你下一週的週一目標,你也是從現在開始預備(帶飯的飯盒、飯菜的內容等),等到下下週週一開始帶飯,你也可以因為開始一個新的習慣而忘卻週一習慣性的倦怠症。

假設你是單位裡的小主管,你更可以開始一個新的方式(當然最好事先與同事們溝通清楚,並且爭取再上一級主管的認同與支持),就是每週一上午邀請同事在會議室共進早餐,用比較輕鬆的方式開始新的一週的工作,並且讓同事們之間彼此有更好的互動與合作;你甚至可以要求每個人報告之前都比須先講個笑話或感人的故事等,讓整個單位一個禮拜的工作,是開始於一種很柔和、很健康、很正面、而又很有效率的氣氛下,這樣不只是你自己、包括你的同事的週一倦怠症都可以不藥而癒。

總之,上班族應該為每週做一點(千萬不要太多、太重)巧思與規劃,讓自己、讓你的同事、部屬每週一都帶著新的期盼來上班,讓大家每週都以最快樂的心情來開始工作。


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